我借了4w的高利贷，以前还得还本金，还得继续还

借高利贷还不起的，对于属于高利贷部分的利息，可以不还；但对于属于合法范围内的利息和本金，借款人仍然需要偿还。借款人可以与贷款人协商延期或者分期偿还；或者积极筹集资金还款。《民法典》第六百七十八条
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债务人借了高利贷不还的，债权人可以先合法催收，与对方协商，协商不成的，可以收集证据向有管辖权的法院起诉，要求债权人偿还合法部分的款项。
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借款人借了高利贷不还的，出借人可以先与借款人协商还款，协商不成的，可以向法院起诉，要求借款人偿还合法部分的借款以及利息。